Delivery in 48hDelivery in 48h Originality and best price guaranteeOriginality and best price guarantee Returns up to 30 daysReturns up to 30 days Discounts up to 80%Discounts up to 80% Free delivery on orders above 100&euroFree delivery on orders above 100&euro
SlovenskyČesky

Už si počula o tejto diéte. Vraj sa zbavíš až 8 kíl

Created: 14.10.14

Previous | Next | Back to Blog list

Každá z nás, milé dámy, vie, aké je náročné zbaviť sa niekoľkých kíl. Ideálna je kombinácia zdravej stravy, pohybu, ale aj odpočinku. Niekedy však nestačí ani to a na rad príde stará známa diéta. Ale akú si vybrať. Nuž tu je jedna z mnohých. Čo na ňu hovoríte?

1.deň
7:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

2.deň
7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 15dkg tvarohu (môžeme nahradiť aj bielym jogurtom)
13:00h 15dkg bieleho masa (napr. uvarené kuracie prsia)
16:00h 15 dkg ľubovoľnej zeleniny (čerstvej)
19:00h 2 uvarené vajcia

3.deň
7:00h 10 dkg ovocia (nie kompót)
10:00h 10 dkg čerstvej zeleniny
13:00h 10 dkg diétnej salámy alebo kuracej šunky
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 15 dkg vareného hovädzieho mäsa

4.deň
7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 10 dkg zeleniny
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg diétnej salámy alebo šunky

5.deň
7:00h 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg zeleniny + 1/4 l mlieka

6.den
7:00h 10 dkg kuracej šunky
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 10 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

7.deň
7:00h 2 varene vajcia
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

8.deň
7:00h 20 dkg ovocia
10:00h 20 dkg zeleniny
13:00h 20 dkg ovocia
16:00h 20 dkg zeleniny
19:00h 20 dkg ovocia

Po ukončení 8.dňa pokračuj zase prvým dňom, až po13. deň. Sľubovaný úbytok na hmotnosti by mal byť minimálne 8 kíl, avšak  závisí to od tvojich tukových zásob. Na 14.deň si môžeš dopriať všetko, diéta sa prerušuje, ale pozor nevrhni sa na vyprážané, klobásy či údenú rolku. Daj si načo máš chuť, avšak s mierou.

Pri tejto diéte musíš dodržať:

  • Jesť pravidelne, medzi jedlami musí byť 3-hodinový odstup (časy si môžeš prispôsobiť)
  • Pri veľkom hlade si daj ovocie alebo trochu zeleniny
  • Denne musíš vypiť minimálne 2 litre tekutín – vody, minerálky, čaju bez cukru
  • Môžeš piť kávu, avšak bez cukru

Musíš sa aspoň trochu hýbať

Previous | Next | Back to Blog list

Otvoriť panel
Newsletter
Nepromeškejte
nejvýhodnější
nabídky
Buďte jako první
informováni
o novinkách,
akcích a slevách

Next 176